瑜珈項目 Yoga

Aroma Healing Yoga 香薰療癒瑜伽

透過瑜伽式子配合香薰療法,對應人體的七輪,達至身心靈平衡


Beginners Yoga 初級瑜伽

適合初學者或缺乏運動人士練習,結合基礎體位法及呼吸法,加強心靈與身體之間的呼應,有助消除壓力


Detox Yoga 排毒瑜伽

透過各種體位法,加速腸道蠕動,排走體內毒素;促進排汗,改善水腫情況


Flow Yoga 流動瑜伽

流瑜伽概念是動作與呼吸同步,式子之間有節奏地串連一起


Yin Yoga 陰瑜伽

透過靜態伸展,有助改善肌肉疲勞及柔軟度,令身體各處得到舒緩


Yoga Stretch 伸展瑜伽

利用瑜伽式子伸展肌肉及韌帶,令筋肌柔軟及改善肌肉痠痛



產前孕婦瑜伽

懷孕期間孕婦身體會有不斷變化,瑜伽練習以支持孕婦體內的變化,以安全的方式來進行伸展、肌肉訓練及骨盆底肌的練習,有助強化身體各部分肌肉,為分娩過程作好準備。透過正念瑜伽呼吸方法有助放鬆身心,能舒緩緊張情緒和憂慮。



產後修身紥肚

懷孕期間受賀爾蒙影響會使肌肉、骨骼、關節及韌帶變得鬆弛,身體支撐力減弱,容易造成姿勢偏差,盆骨會向前傾以平衡負荷,脊椎因此而長期受壓,導致腰背疼痛。肌肉容易失衡,包括:肌肉無力、過於繃緊或過度伸展,隨著胎兒日漸長大,腹部亦因過度膨脹,令腹部肌群及筋膜層長期拉扯而鬆弛,導致腹直肌分離。 而內臟會受到擠壓,腹腔和盆腔器官亦有所偏移,特別是子宮會按胎兒發育而變大,生產時更有機會因擠壓而出現內臟下垂,隨著年紀增長近30%女士會出現子宮下垂或膀胱直腸下垂問題。 產後紥肚私人課程,針對產後孕婦身體變化,包括:肌肉鬆弛、腹直肌分離、恥骨疼痛、盆骨移位等產後問題 產前產後孕婦導師會因應個別情況而選擇最合適的訓練


課程內容:

~ 產後瑜伽:瑜伽除了對身體及情緒健康外,更有效修身並改善痛症;

~ 4D Pro®產後收復:主要針對消脂及妊娠紋,4D Pro®有德國醫學文獻證明,4D Pro®有規律既回彈力,能刺激纖維母細胞生長,骨膠原和彈性蛋白增生,減淡妊娠紋及回復緊緻;

~ Wave Stretch訓練:利用Zen Ring進行帶氧運動,有效收緊及鍛練肌肉、筋膜放鬆,改善肌肉過度繃緊情況;

~ 香薰療法:配合香薰精油,有效改善情緒、壓力;促進淋巴及血液循環,排走毒素令膚色均勻並改善水腫;

~ 徒手盆骨復位:導師會透過特別手法調正盆骨及恥骨,從而改善疼痛;

~ 紥肚:改善腹直肌分離,幫助子宮及內臟復位


適合人士 / 如有疑問,歡迎向我們查詢:

順產:2 - 4星期

剖腹:6星期



聲音自然療法

聲音自然療法是利用頌缽的泛音共振,有助身體快速釋放身心壓力,當頌缽發出聲音及振動時,所產生的共振與大自然本身的頻率產生共鳴,能影響由分子組成的物質的振動頻率,人體內最細小的分子結構也會隨著音波振動而變化,包括意念、思維,能重新喚醒、淨化、並激發體內能量的流動