HIIT 是什麼？？
HIIT 全稱 High Intensity Interval Training (高強度間歇訓練)
近年漸漸於健身減肥層面出現，大家在健身中心、電視節目、報章雜誌和 YouTube 上都會看到不同種類的 HIIT 教學。HIIT 是以是一種高強運動與短時間休息互相配合的運動模式，短時間令心跳率提升，令身體以為自己達致最辛苦的狀態，便能使用更多儲存的能量，達到短時間獲得最佳的消脂效果。
典的 HIIT 例子如 : 衝10秒 》休息20秒 》再衝10秒 》休息20秒…..需重覆做10次
HIIT能短時間消耗大量脂肪,是一種高強運動與短時間休息互相配合的運動模式,短時間令心跳率提升,令身體以為自己達致最辛苦的狀態,便能使用更多儲存的能量,達到最佳的消脂效果。
Jacky 
Jacky Sir
課程導師
Jacky Sir (Jacky教練) 永輝拳會總教練兼創辦人，擁有高級泰拳教練及健身教練資格，擅長各種泰拳攻擊、防守及摔跤技術及訓練拳手出賽。曾擔任電視、電影泰拳動作指導及為泰拳特輯擔任泰拳顧問。
Jacky Sir的訓練揉合擂台實戰技巧、自衛術、MMA摔技及負重體能訓練。